Trasheye

2013-12-16
15:33:13

Dec. 16, 2013
Bröst:

Hantelpress

40kg x10
45kg x6
40kg x8
30kg x10

Sittande bröstpress (maskin)

68kg x10
82kg x10
89kg x10
54kg x10

dips:
warmup x6 Armhävningar x10

45sek vila mellan set
X12
x12
x8
X10
X8
X8

cablecross (hög)

16.5kg x10
18.75kg x8
11,5kg x12 x12

cross (låg) super set med armhäv
3set 10 reps + 10 reps

Kategorier: Allmänt
Kommentera inlägget här:
Namn: Kom ihåg mig?
Mailadress:  
Bloggadress:  
Kommentar: